uloz diete

Witaj.. Najpierw wypelnij ankiete..Szczegolnie pole dieta..Zapewne twoja odpowiedz to jej brak, wiec najlepiej odwiedz dzial odzywianie, uloz diete i wtedy bedziesz wiedzial czy potrzebne ci to bialko czy nie, oraz ewentualnie w jakich ilosciach.. Dodatkowo pamietaj ze regulamin zabrania wklejania linkow z allegro(nie wiem czy ten sklep ma [...]

najpierw to ułóż dietę białko i gainery to tylko zamienniki posiłków i jeśli nie masz diety to nie ruszysz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-19 16:43:21

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dodaj do tego 500kcal więcej i ułóż dietę.

Nawet nie myśl o kreatynie. Po pierwsze jesteś bez stażu.Z dobrą dietą będą lepsze efekty.Jedzenie samej kreatyny to strata pieniędzy.Poćwicz najpierw na "sucho" wyrób sobie technike,przyzwyczaj sie do diety .Ułóż diete

ułóz diete do pomocy gainer

Tutaj diet nikt nie układa. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywanie, ułóż diete a my ją ocenimy.

Trening nieodpowiedni do stażu, weź się za FBW, chcesz robić masę ułóż dietę bez niej nie ruszysz

jw. dieta podstawa. przy twojej wadze dodałbym 300kcal do podstawowego zapotrzebowania. 1,6-2g białka na kg masy ciała, 0,8-1g tłuszczy i reszta węgli. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych z "najważniejszych tematów juniora" i wg tego ułóż dietę do wglądu. FBW możesz robić to co sinboy ci podesłał

zalezy jak chcesz to wsyztsko rozlozyc. o ile dawno temu nie brales kreatyny to odczujesz jej działanie maksymalnie 2 tygodnie po skonczeniu suplementacji, więc ułóż dietę i trening na 6 tygodni -- 42 dni. a crevolution bierz aż sie skonczy :)

To nie jest w ogóle dieta. Poczytaj tematy podwieszone i wtedy ułóż dietę.

1.Przede wszystkim odżywianie, bo to w dużej mierze ono jest wyznacznikiem efektów - udaj się do działu odżywianie i czytaj, pytaj, ułóż dietę i wklej do oceny, ludzie pomogą. 2. Trening - udaj się do działu dla początkujących, znajdź spis artów o treningach i czytaj o FBW - najlepiej się dla Ciebie nada. Wszystko zależy od Ciebie, nikt Ci tu [...]

umrzesz na tej diecie, wg. mnie nawet nie dasz rady utrzymac czegos takiego zle , zle , zle , wszytsko zle czytaj podwieszone posty i uloz diete (jakas ludzka)

Przeczytałem to jeszcze raz...ułóż dietę od początku.Poczytaj o dietach redukcyjnych(jest tego pełno).

Poczytaj podwieszone, ułóż dietę, daj do oceny i zacznij stosować. pzdr

Redukcja rzeczywiście potrzebna. Generalnie dużo fatu ulokowało się na brzuchu co może świadczyć o rozchwianej gospodarce hormonalnej.Czyli na pierwszy ogień idzie odżywianie i tryb życia. Koniecznie ułóż dietę-nie mówię tutaj o liczeniu co do kalorii.Zadbaj o odpowiednią ilość białka(min. 2,5g),tłuszczy w odpowiednich proporcjach(1:1:1) i [...]

Suplementy na tym etapie nie są potrzebne Tak jak peepeek ułóż dietę i daj do oceny a następnie zajmij się ułożeniem planu na początek polecam FBW ;-)

najlepsze to bedzie jak troche poczytasz i jesli nie bedziesz mial brakow w diecie bo pytanie jest glupie co bedzie lepsze - bialko, gainer itd uloz diete bo wszystko zalezy od diety Twojej przemiany materi, treningu i celu jaki chcesz osiagnac

nie kozacz z ciężarami w tym wieku . . . ułóż dietę . . . co do treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html nie ma sensu katować samej klatki

moja propozycja 1. dzial ODZYWIANIE tam posiedz z rok... uloz diete i sie jej trzymaj 2. Nastepnie przejdz do dzialu SUPLEMENTACJA i tam tez z rok lub dwa 3. i na koncu zapraszamy do nas masz sporoa niedowage, brak diety, slabiutkie wymiary i malo doswiadczenia... rosnij zdrow... pozdrawiam

[...] i bedziew si. z ta dieta to jest tak ze nawet jak nie bedziesz mial dokladnej diety a bedziesz jadl zdrowo i dobrze to bedzie szlo chyba ze palnujesz starty w zawodach to uloz diete bo moim zdaniem nie ma co sie katowac dieta jak cwiczy sie dla siebie za duzo wyzeczen. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-14 18:29:54 Zmieniony przez - [...]